เบาะหมุนทวิสต์ ตัวเลือกเสริมคู่กับ Wonder Core Smart เพื่อการบริหารลำตัวอย่างเห็นผล
มาบริหารลำตัวอย่างเห็นผลกับ Wonder Core Smart &เบาะหมุนทวิสต์กันเถอะค่ะ

      การบริหารร่างกายช่วงกลางลำตัว ถือเป็นการออกกำลังเสริมสร้างรูปร่างที่ตรงจุดมาก เพราะบริเวณลำตัวที่กระชับ มีกล้ามเนื้อสวย ก็จะทำให้รูปร่างดูดีขึ้นได้อย่างมาก ยิ่งมีกล้ามหน้าท้องที่พอดิบพอดี มีเอวกระชับ โค้งเว้า หุ่นไม่ย้วย คุณก็จะยิ่งดูเซ็กซี่ อย่างไรก็ตามการบริหารลำตัว โดยเฉพาะบริเวณด้านข้างอาจเป็นเรื่องยากสำหรับสาวๆหลายท่าน เพราะเป็นบริเวณที่ต้องฝึกฝนวิธีการใช้น้ำหนักร่างกาย(Body Weight Training)อย่างถูกต้อง เพื่อต้องการเน้นการสร้างกล้ามเนื้อข้างลำตัว หากทำท่าทางผิดเล็กน้อยก็อาจทำให้คุณเกร็งกล้ามเนื้อผิดส่วน กล้ามเนื้ออาจจะเกิดการฉีดขาดหรือได้รับบาดเจ็บได้

ในปัจจุบันเครื่องออกกำลังกายส่วนใหญ่อาจจะยังเน้นแค่กล้ามเนื้อหน้าท้องเท่านั้น หลายคนจึงอาจมองข้ามกล้ามเนื้อข้างลำตัว เช่น บริเวณเอว สะโพก แผ่นหลังช่วงล่าง ฉะนั้นอุปกรณ์เสริมอย่างเบาะหมุนทวิสต์จึงเป็นอีกตัวเลือกตัวเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ แค่ราคาเพียงไม่ถึงหนึ่งพันบาทและน้ำหนักที่เบาพกพาได้ เพียงไม่ถึงหนึ่งกิโลกรัม แต่รับรองว่าถ้ามีวินัยในการฝึก จะได้กล้ามเนื้อข้างลำตัวและเอวไปเป็นของแถมแน่นอนค่ะ

      โดยท่าทางการบริหารร่างกายด้วยเบาะหมุนทวิสต์เครื่องเล็กเครื่องนี้ หรือที่เรียกว่า TWIST Training จะมีให้เลือกเล่นถึง 5 ท่า โดยวิธีการเล่นอย่างเห็นผล คือต้องเล่นทุกท่า เซตละ 20 ครั้ง ใช้เวลาวันละ 8 นาที ควบคู่กับการทานอาหารที่มีประโยชน์ รับรองว่าหุ่นจะดูดีขึ้นอย่างเห็นผลแน่นอน

หากต้องการสั่งซื้อ  👉 https://goo.gl/hgYL9K

วิธีการออกกำลังกายด้วยเบาะหมุนทวิสต์

เพียงวางเบาะหมุนทวิสต์บนเครื่องออกกำลังกาย Wonder Core Smart ก็สามารถเริ่มเล่นท่าทางการบริหารลำตัวดังต่อไปนี้ได้ทันที

      1.ท่าทวิสต์บิดลำตัว

เพียงนั่งบนเบาะ จับแท่นจับของ Wonder Core Smart ให้กระชับ และหมุนร่างกายไปทางซ้ายขวาพร้อมยืดขาเข้าออกพร้อมกันทั้งสองข้าง ท่านี้จะได้บริหารทั้งบริเวณลำตัว หน้าท้อง และเรียวขาทุกส่วนโดยเฉพาะต้นขา

      2.ท่าทวิสต์บิดลำตัวเตะสลับขา

เพียงหมุนลำตัวบนเบาะไปมา พร้อมกับเตะขาสลับซ้ายขวาคล้ายการดำน้ำ ท่าทางนี้นอกจากจะได้บริหารร่างกายช่วงลำตัวและขาอย่างเต็มที่แล้ว ยังเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างรวดเร็ว เป็นการบริหารร่างกายกึ่งคาร์ดิโอในตัว

      3.ท่าทวิสต์บิดลำตัวยกขาสลับ

เพียงหมุนลำตัวไปมา ระหว่างการหมุนให้ยกขาพร้อมกันสองข้างขึ้นลง หากยกขาให้สูงกว่าระดับศีรษะได้ก็จะยิ่งช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องได้อย่างตรงจุด

      4.ท่าทวิสต์บิดลำตัวเอียงด้านข้าง

ลักษณะคล้ายกับท่าทวิสต์บิดลำตัว แต่ขณะหมุนร่างกายซ้ายขวา ให้เอียงตัวไปตามทางที่บิดตัวไปด้วย ซึ่งจะได้เน้นกล้ามเนื้อข้างลำตัวอย่างตรงจุด   

      

      5.ท่าทวิสต์บิดลำตัวดัดขา

เป็นท่าที่ได้เกร็งกล้ามหน้าท้องอย่างเต็มที่ โดยบิดลำตัวและเหยียดขาตรงค้างไว้


      เพียงออกกำลังกายด้วยเบาะหมุนทวิสต์ ตามท่าทาง 5 ท่าข้างต้น เซตละ 20 ครั้ง วันละประมาณ 8 นาทีเท่านั้น ควบคู่ไปกับการใช้เครื่องออกกำลังกายยอดนิยมอันดับหนึ่งอย่าง Wonder Core Smart เพื่อบริหารร่างกายช่วงลำตัว รับรองได้เลยว่าคุณจะได้ทั้งเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เกิดเป็นหุ่นใหม่ที่ดูสวยกระชับ ดูแข็งแรงและสุขภาพดี ราวกับเป็นนางแบบนายแบบยุคใหม่ที่หุ่นมักจะดูสุขภาพดี สมส่วน ไร้ไขมันย้วยกวนใจ !